Hoe gezond werk jij? Als je een kantoorbaan hebt, dan zit je geheid te veel. Probeer daarom eens iets anders door bijvoorbeeld buiten te werken of door een lekkere lunchwandeling te maken. Gelukkig wordt gezondheid en vitaliteit bij bedrijven steeds belangrijker en bedrijven stimuleren dit dus ook volop voor hun medewerkers. Goed nieuws! Wij helpen je vast op weg met leuke simpel toe te passen tips.
Praktische ideeën voor een gezondere werkdag
We kennen natuurlijk de stabureaus en de stoelen waarop je zittend kunt fietsen. Ondertussen heeft de techniek niet stilgezeten en zijn er allemaal nieuwe initiatieven ontstaan gericht op het vitaler invullen van je werkdag. Ken je Het Buitenkantoor al waarin pop-up buitenwerkplekken worden gecreëerd? Of het Nederlandse Outdoor Office Day initiatief? Iets meer bekend is het wandelend vergaderen. En hóe ga jij eigenlijk naar je werk? Werken in beweging stimuleert mensen om naar het werk te lopen of te fietsen, elke dag via een andere route. Kortom: er is genoeg mogelijk. Waar ga jij voor?
De feiten liegen er niet om
Uit onderzoek blijkt dat vergaderingen die lopend worden gedaan productiever en tot wel 60% creatiever zijn. Ik heb het al vaker genoemd: door te wandelen in een groene omgeving, neemt je stressniveau af. En wist je dat je na een wandeling tot wel 70% besluitvaardiger bent? Ook voel je je na een wandeling van ongeveer een half uur een stuk energieker. Gezonder werken hoeft niet moeilijk te zijn. Met kleine veranderingen kun je al veel bereiken. Hup, naar buiten dus!
Gezonder werken begint met groen en beweging
Kun je niet (lang) wandelen, zitten in het groen kan volgens professor Agnes van den Berg ook prima helpen. Gewoon ergens lekker op een bankje zitten in een rustige groene omgeving of als je thuiswerkt in je tuin. Laat het groen op je inwerken en je voelt al snel dat je rustiger wordt. De Universiteit van Wageningen heeft onderzoek gedaan waaruit blijkt dat bij bedrijven die zijn “vergroend” sprake is van beduidend minder ziekteverzuim. Het onderzoek toont daarnaast aan dat meer planten in gebouwen niet alleen bijdragen aan een beter binnenklimaat, maar ook een positieve invloed hebben op het welzijn en de productiviteit. Uit een andere experimentele studie blijkt dat werknemers met zicht op planten 19% minder tijd nodig hadden voor een concentratietest dan werknemers zonder zicht op planten. Wil jij gezonder werken? Probeer dan eens een wandelend overleg of werk buiten.
Wij zijn benieuwd: hoe gezond werk jij en heb je nog tips? Heb je een steuntje in de rug nodig als het om gezonder werken gaat? Download de Samen Fitter-app en krijg iedere dag concrete tips en acties die je helpen om gezonder te werken.