Sinds thuiswerken voor velen de norm is geworden, ervaren we de voordelen – geen files en meer flexibiliteit – maar ook de valkuilen. Uit onderzoek blijkt dat bijna 40% van de thuiswerkers een hogere werkdruk ervaart, met een verhoogd ris...

Elke week helpt diëtist Judith ons gezonder te leven. Deze keer geeft ze tips voor een veelvoorkomend probleem: collega’s die je steeds iets lekkers aanbieden, de "feeders" op kantoor. Het is aardig bedoeld, maar maakt gezond ete...

Bewegen... soms is het heerlijk, maar soms voelt het alsof je brein tegenwerkt en je liever op de bank houdt. Toch weet je diep van binnen: beweging doet je goed. Of je nu herstelt van een blessure, wat soepeler door het leven wilt bewegen of gewoon ...

Hoe gezond werk jij? Als je een kantoorbaan hebt, dan zit je geheid te veel . Probeer daarom eens iets anders door bijvoorbeeld buiten te werken of door een lekkere lunchwandeling te maken. Gelukkig wordt gezondheid en vitaliteit bij bedrijven steeds ...

We zitten in Nederland gemiddeld 8,9 uur per dag, wat ons tot de Europese ‘kampioen zitten’ maakt. [1] Hoewel deze titel wellicht grappig klinkt, is langdurig zitten een serieuze bedreiging voor onze gezondheid. In dit artikel leggen...

In november vindt jaarlijks de Week van de Werkstress plaats. Deze week is een initiatief om werkstress – nog altijd beroepsziekte nummer één in Nederland – bespreekbaar te maken en oplossingen aan te reiken. Werkstress is e...

In een wereld waarin werkdruk en deadlines de boventoon voeren, is het soms lastig om focus te houden en werkplezier te vinden. Toch is het mogelijk om prettig en productief werken te combineren, zelfs wanneer de stress toeslaat. Met deze praktische ...

Voel jij de druk om altijd maar te presteren? Veel studenten liggen er nachtenlang wakker van. Tijdens een inspirerend gesprek met Sara, docent-onderzoeker voeding en diëtetiek aan de Hanze, doken we in dit thema. We bespraken de invloed van sociale media, de druk vanuit school én hoe studenten hun weg proberen te vinden in een wereld waarin alles lijkt te moeten. In deze blog ontdek je hoe we samen die druk kunnen verlichten…

Voel jij je vaak opgejaagd om te presteren, ook als dat niet hoeft? Dan ervaar je misschien prestatiedruk. Maar wat is dat precies, en waarom doen we dit onszelf aan? GZ-psycholoog Louis Zantema vertelt je in deze blog alles over prestatiedruk: hoe het ontstaat, waarom het zo hardnekkig is en hoe je die kritische gedachten kunt loslaten. Wat is prestatiedruk? Wat houdt prestatiedruk nou eigenlijk in? Het woord zegt…

Maar liefst 17% van de Nederlandse werkzame bevolking kampt met burn-out klachten of klachten die op een burn-out lijken. Dat is best wel veel. Wat gebeurt er nu eigenlijk met je hersenen bij een burn-out en heeft dat gevolgen voor je brein op lange ...