Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
De Slachtemarathon gaat na 8 jaar wachten weer van start en Epke Zonderland loopt mee. Op 15 juni loopt hij voor het eerst in zijn leven de halve Slachtemarathon. Als topsporter weet hij als geen ander hoe belangrijk voorbereiding en herstel zijn, hij deelt 2 handige tips met je. Kijk naar de video van Epke hierboven of lees lekker verder.
Nee, rust en herstel zijn ook belangrijk. Zo zorgt Epke ervoor dat hij tussen zijn trainingen voldoende tijd neemt voor herstel. Daarnaast bouwt hij zijn trainingen af richting het evenement. Zo zorg je ervoor dat je zonder blessures en fit aan de start staat.
Fiets na de Slachtemarathon of eventueel een dag later even een blokje om. Dit helpt om je spieren te ontspannen, het herstel te versnellen en het risico op blessures te verkleinen.
Maar het allerbelangrijkste, geniet daarna nog lekker met je benen omhoog op de bank van je welverdiende rust. Benieuwd naar nog meer tips van Epke?
