Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
Op 15 juni is het zover en wordt de Slachtemarathon gelopen. Stel het is dan erg warm of je hebt het erg warm gekregen van jouw inspanning, hoe zoek je dan de verkoeling? Wij vroegen het aan Epke Zonderland, hij loopt zelf ook mee met de Slachtemarathon. Hij geeft je 3 tips die er voor zorgen dat jij goed kunt omgaan met de warmte. Bekijk de video van Epke hierboven of lees hieronder de tips rustig door.
Hou je hoofd koel. Een hoed of pet zorgt voor schaduw, maar je verliest ook veel warmte via je hoofd. Zorg dus voor een hoed of pet die niet te veel warmte vasthoudt.
Water, isotone sportdrank of een stukje fruit. Het kan allemaal helpen om genoeg energie te houden en je verkoeling te geven. En is er genoeg water in de buurt? Dan kan je dat ook even over je hoofd gooien.
Als er sponzen zijn langs de route, neem ze vooral mee. Stop er één onder je hoed, je pet, in je nek of onder je shirt. Dit zorgt voor verkoeling.
Maar het belangrijkste is: let vooral op jezelf en hoe je je voelt. Hou jezelf koel dan haal je zeker de finish. Benieuwd naar nog meer tips van Epke?
