Blij in je brein

In deze podcast vertelt Manon je alles over genieten. Hoe werkt dat in je brein? Heb jij bepaalde voorwaarden voor jouw genietmomenten en waarom is dat zo? Je krijgt praktische tips zodat jij écht kunt genieten van jouw genietmomentjes. Ze sluit de podcast...

Op 13 juli gaf Manon een online yogales met als thema: Genieten. Heb je de les gemist dan kun je 'm hier terugkijken. Take it slow en geniet! Tijdens de zomer is het heerlijk om te vertragen, dat gaan we doen in deze zachte yin yogales. We gebruiken daarbij (tennis)ballen om extra te verdiepen in de verschillende poses en Manon leert je ook waar twee belangrijke acupressuurpunten zitten. Door het aanraken van bepaalde…

De Griekse dichter Ovidius zei het ruim tweeduizend jaar geleden al “Andermans akker is vruchtbaarder en de koeien van de buren geven meer melk dan de onze.” Tegenwoordig zeggen we ‘het gras is altijd groener aan de o...

Iedere maand geven wij jou een aantal tips van boeken en podcasts die passen bij het thema van de maand. Deze maand 4 boekentips en een verwijzing naar de omgeving van omdenken waar verschillende podcasts staan. Met de zomervakantie in het vooruitzic...

Maar hoe dan? Dit is een vraag die iedereen wel triggert. Zelf werk ik al een ruime tijd met een methode die mij helpt bewust te worden in bepaalde situaties. Het helpt mij om op een andere manier naar een situatie te kijken. Het maakt me bewust van ...

Omdenken geeft energie en kracht! En daarom staat de maand juni in het teken van Omdenken ( het thema van deze maand is 'kijk eens door een andere bril') . Omdenken…. een begrip en we horen het steeds vaker om ons heen. Er zijn zelfs televisie...

Op 26 mei gaf Manon een online yogales met als thema: als je er even doorheen zit. Heb je de les gemist? Geen probleem! Kijk 'm hier terug. Zit jij er ook weleens doorheen? Deze yogales ondersteunt je als je even in een dip zit, daar kun je nam...

Mijn vorige blog ging over ‘ Als je er even doorheen zit ’. Ik weet niet of je deze hebt gelezen, maar hierin gaf ik een aantal tips om aan dat gevoel een plek te geven en weer uit het dalletje te kruipen. Ik zat er behoorlijk doorheen, maa...

Maandelijks zetten we een thema centraal op Blij in je Brein. Voor deze maand is het thema ‘ Als je er even doorheen zit’ . Naast blogs geven we ook 5 boekentips voor boeken die passen bij het thema. Heb je zelf nog een goede boekentip? Deel die dan met ons via het forum en inspireer anderen. Boekentip 1: Het geschenk van Edith Eger Toonaangevend psycholoog Edith Eva Eger – bekend als de ballerina van Auschwitz –…

Je hebt van die dagen dat je niet vooruit te branden bent. Alleen van de gedachte al dat je op moet staan en in de actiestand moet komen word je moe. Dit kan fysiek zijn maar ook mentaal. Als jouw positieve mindset ver te zoeken is dan is het lastig ...

Geluk betekent voor iedereen wat anders maar wat we allemaal gemeen hebben is dat er best wat voorwaarden hangen aan geluk en gelukkig zijn. Het boek 'De helende kracht van acceptatie' geschreven door Annemarie Postma helpt je om eens op een andere manier te kijken naar geluk. En vooral naar al die voorwaarden van gelukkig zijn, dat is reuze interessant! Waar gaat dit boek over? Een stuk zelf onderzoek. Waarom stellen…

Op 6 april gaf Manon Veerkracht yoga met als thema de kracht van positief denken & vrijheid. Heb je die gemist? Kijk dan de yogasessie hier terug. De kracht van positief denken & vrijheid Opdracht voor deze yoga les: welke patronen dien...

Geluk of gelukkig zijn, is best wel een belangrijk onderwerp in ons leven. Als je in Nederland woont ben je best bevoorrecht. Wij staan als land op plek 5 in het "World Happiness Report". Dit is een lijst die jaarlijks door de Verenigde Naties w...

Op 30 maart gaf Manon Veerkracht yoga met als thema loslaten. Heb je die gemist? Kijk dan de yogasessie hier terug. Loslaten Het is zo’n dooddoener als iemand dan tegen je zegt: “Ach laat toch los”. Ja hoe dan? Loslaten ...

Wat hebben we toch een behoefte aan veerkracht in deze bijzondere tijd. Er lijkt geen einde aan te komen, Covid19 heeft ons behoorlijk in de greep. De maatregelen worden niet versoepeld was de boodschap van afgelopen dinsdag. Het vraagt veel van onze...

Op 23 maart gaf Manon Veerkracht yoga met als thema waarden & patronen. Heb je die gemist? Kijk dan de yogasessie hier terug. Waarden & patronen Normen en waarden zijn de basis voor het vormen van patronen. We groeien met ze op om...

Opzoek naar de betekenis van omdenken in de Dikke van Dalen kwam ik er tot mijn verbazing achter dat er geen resultaat is voor omdenken. Oké bijzonder, maar wat is het dan wel de betekenis. Gelukkig zijn er nog andere bronnen www.omdenken .nl zegt over de betekenis van het woord “ Omdenken is een manier van denken en doen, waarbij je kijkt naar de werkelijkheid zoals die is en onderzoekt wat je daarmee zou kunnen. Omdenken…

Vanaf 15 maart gaan we 30 dagen lang aan de slag met onze veerkracht. Twijfel je nog of je mee wilt doen? In dit interview vertellen de vitaliteitscoaches @ Goska @ Margriet je waarom je mee moet doen met de Veerkracht challenge en wat je dat...

Een dagboek bijhouden saai? Ik denk van niet! Je zult versteld staan hoe motiverend en inspirerend het is om je 'eigen boek' te schrijven, terug te lezen en te zien hoe je met je doelen en dromen aan de slag bent gegaan. Journaling werkt stimulerend ...

Blij in je brein helpt je graag in je mentale ontwikkeling! Iedereen ervaart wel eens stress, piekert over grote en kleine dingen of ervaart angst. Als je hier langer last van hebt kan het zijn dat je minder lekker in je vel zit en dat je last krijgt van je klachten. Je ligt nachten te woelen in je bed van de stress of je hebt last van overgangsklachten en het slechte slapen begint zijn tol te eisen. Je zou dan graag…

Iedereen heeft wel iets waaraan hij of zij verslaafd is. Want verslaafd zijn is een breed begrip. De dikke van Dale geeft als definitie: ‘niet in staat los te komen van de genoemde gewoonte’. Het gaat dus om gewoontes en dat kan van alles...

Dit is een vraag die iedereen wel triggert. Tijdens één van onze verandercoachingsgstrainingen die ik heb geven, gebruiken we een handige methodiek, deze heet ‘Het Werk’. Het Werk is een denkproces dat is geïntroduceerd door Byron Katie . Het leert je om de gedachten die je hebt, te herkennen en te onderzoeken. Het is een manier om te begrijpen wat je pijn doet en om de oorzaak van je problemen helder te benaderen. …

Gisteren was ik bij het Webinar van Manon 'angst en sensitiviteit'. @ Manon Lemkes is expert op het gebied van angst. Zij weet uit eigen ervaring en jaren worstelen hoe het is om met angst en gevoeligheid om te gaan. In het Webinar waarin mooi...

Heb jij dat nu ook? Op oudejaarsdag kijk ik terug op het afgelopen jaar en dan denk ik na over wat er is gebeurt en wat ik heb gedaan. Vaak ontstaat op deze momenten de gedachte dat je volgend jaar nu toch echt wilt stoppen met roken, meer wil bewege...

Met dit gemakkelijk leesbare boekje laten John Kotter en Holger Rathgeber zien hoe je met veranderingen kunt omgaan. Vanuit de verandering ontstaan er mooi kansen. Het boekje is geschreven voor teams en organisaties en is de opvolger van ‘wie h...