Blij in je brein

Eind december gaf Manon een fijne online yogales. De kerstdagen waren net voorbij, tijdens deze dagen eten en drinken we vaak veel, wat ongezonder dan normaal gesproken en daar moet je lichaam best wel even van bijkomen. Dat komt gedurende het jaar m...

Je sport regelmatig, zorgt voor voldoende ontspanning en probeert gezond te eten. Lekker bezig! Mogen we toch nog iets aan dat rijtje toevoegen? Geef eens wat aandacht aan je ogen! Met alle schermen om ons heen hebben onze ogen het tegenwoordig best ...

Heb je net de drukte rondom Sinterklaas achter de rug en moet je hier eigenlijk nog van bijkomen, staat de Kerst alweer voor de deur. De uitbundige versieringen en al die knipperende lichtjes in verschillende kleuren geven mij vooral hoofdpijn. In de...

We kunnen heel goed zorgen voor de ander, waarom vinden we het dan zo moeilijk om voor onszelf te zorgen? In deze podcast leert Manon je balans te vinden tussen liefde geven en ontvangen én geeft ze tips om liever te zijn voor jezelf. Daar kun...

De dagen worden korter en de feestdagen staan voor de deur. Ik denk weer terug aan vroeger, hoe ik als kind de Sinterklaastijd altijd als enorm stressvol heb ervaren. Maar hoe zorg je er nou voor dat kinderen met autisme óók een l...

Ik ga ja vandaag meenemen in een zonnegroet. Je kunt het zo vaak herhalen als je wilt. Dus voel, ga lekker op je adem... En neem waar wat de zonnegroet voor jou kan betekenen. Laad jezelf op en heb genoeg energie voor de hele dag. Doe je mee? www.sam...

Iedereen vergeet wel eens wat, de een misschien meer dan de ander. Hoe komt het dat we regelmatig vergeten, en wanneer moet je je zorgen maken? We vragen het GZ-psycholoog Louis. Vergeetachtigheid Vergeten doen we vrijwel iedere dag. Of het nou om d...

Op zondag 14 november gaf Manon een online yogales speciaal voor mantelzorgers. Als mantelzorger geef je veel liefde en zorg aan de ander en nu mag je die liefde en zorg aan jezelf geven tijdens de online yogales van Manon. Hoe is bij jou de balans t...

Deze week is het de Week van de Werkstress , met als centrale thema: Mentaal sterk. Maar wat als je geen werk meer hebt, of binnenkort je baan dreigt te verliezen? Dan heb je ook last van stress. En hoe kun je hier nu het beste mee omgaan? M...

In de eerdere blog van Wietske vertelde ze al dat iemand met autisme vaak erg gevoelig is voor prikkels uit zijn of haar omgeving. Door de manier waarop het autistische brein informatie verwerkt en het gebrek aan filters in het brein, kan het gevoel ...

Van 15 tot en met 19 november is het de Week van de Werkstress. Wist je dat stress (op de werkvloer) beroepsziekte nummer 1 is? Daarom blijft deze week zo belangrijk om elk jaar bij stil te staan. Dit jaar is er extra aandacht voor het mentale aspect...

Iedereen heeft hier wel eens last van en ook ik vergeet wel eens wat. Eigenlijk maakt de leeftijd niet uit want soms onthoud je de dingen nou eenmaal niet zo goed. Maar het zegt wel iets over de gezondheid van je brein. Hoe beter je hersenen namelijk...

Op donderdag 21 oktober gaf Manon een online yogales met als thema: loslaten. Heb je de yogales gemist of wil je de les nog een keertje doen? Kijk 'm hier terug. De blaadjes vallen van de bomen, het is herfst. Hoe mooi is het dat tijdens dit seizoen de natuur ons laat zien dat het helemaal geen moeite heeft met loslaten. De natuur denkt er niet bij na dat het zijn blad verliest. Hoe zit dat bij jou? Deze yogales staat…

Misschien verlies je snel je concentratie? Voel je je sneller vermoeid, of afgeleid door alle prikkels in je omgeving? Lukt het moeilijk om je Facebook, Insta, WhatsApp en e-mail bij te houden? Wist je dat dit eigenlijk helemaal niet zo gek is, ons p...

Wietske Hoekstra is ervaringsdeskundige op het gebied van autisme. Binnen haar gezin heeft zij intensief te maken met autisme. Wietske is onlangs gestart als autisme coach. In haar eerste blog heeft ze ons meer verteld over de werking van het brein b...

Wietske Hoekstra is ervaringsdeskundige op het gebied van autisme. Binnen haar gezin heeft zij intensief te maken met autisme. Wietske is onlangs gestart als autisme coach en vertelt ons via dit blog iets meer over wat autisme doet met het brein en w...

Mediteren kun je leren. Maar is mediteren voor iedereen weggelegd? Ik was eerst heel sceptisch over dat -in mijn ogen- zweverige gedoe, maar ook nieuwsgierig: stel nou dat het me wat gaat brengen… Heb je interesse in mediteren? Dan is deze app...

Lawaai is niet gezond! Al in 2011 noemde de Wereld Gezondheid Organisatie geluidsvervuiling een ‘moderne plaag’, concluderende dat er veel bewijs is dat blootstelling aan geluid een negatief effect heeft op onze gezondheid. We leven...

Ons brein steekt geweldig en complex in elkaar. Het is een levend orgaan, dat reageert op hoe jij je leven leeft. Je zou zelfs kunnen zeggen dat je brein in een ‘slechte conditie’ kan verkeren óf juist van een ‘fit brein&rsqu...

Altijd vrolijk als de zon schijnt! Herken jij dit ook? Het blije gevoel in je lijf en brein wanneer je waker wordt en je hoort de vogels fluiten en de zon schijnt. Dat is mijn favoriete manier van wakker worden. Als ik de zonnestralen door de gordijn...

Op zondag 22 augustus gaf Manon een online yogales met als thema: (na)genieten. Wil jij optimaal nagenieten en de les terugkijken? Dan zit je hier goed. Het gevoel dat je hebt tijdens die lange, relaxte, zwoele zomeravonden wil je zo lang mogel...

In deze tweede podcast over genieten gaat Manon in op de link tussen genieten en jouw zelfbeeld. Ja, die twee hebben alles met elkaar te maken. Doe jij je anders voor dan je werkelijk bent? Ben je loyaler aan een ander dan aan jezelf? Stof tot nadenken dus. Na het luisteren van deze podcast is genieten niet meer weg te denken uit jouw dagelijkse routine. Manon sluit de podcast af met een meditatie op muziek van Eelco…

Genieten van een lekker drankje voor groot en klein. Ja dat kan met deze heerlijke cocktails. Of het nu een warme zomerse dag is, tijdens de BBQ of op een leuk feest, niks is zo ontspannend als een lekkere tropische cocktail. Cocktails zijn meestal a...

Ook tijdens de vakantie je hersenen laten genieten van bijzondere lectuur. Dan is een van deze boeken misschien wel iets voor jou. Je kunt ze als lees of luisterboek lezen of voor laten lezen. Ook de Feelgood podcasttip is er eentje die de moeite waa...

Ben jij ze al tegengekomen, die gekleurde stenen in de natuur? Het is de rage van dit moment: happy stones. In de voorbereiding op je stenenjacht maak je natuurlijk zelf je eigen exemplaren . Maar wat zijn ‘happy stones’ nou precies? En wa...