Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
Het testteam van Samen Fitter neemt de komende weken verschillende sporten onder de loep. Sporten die je nog niet kent, wij maken jou er mee bekend. Zo kun je kijken of deze sport misschien ook iets is voor jou en of je het een keertje wilt uitproberen. Ons testteam is eerlijk, openhartig en ze durven ook zeker hun beginnersfouten met je te delen. Want dan hoef jij ze niet meer te maken. Deze week stoft Melis zijn hardloopschoenen af en trekt ze na een paar dagen uitstellen ook écht aan.
Ik ga eindelijk weer een keer hardlopen. Recreatief, gewoon voor een sportief moment en om mij fit te voelen. Ik ervaar nog wel wat drempels: welke route moet ik nemen, hoeveel kilometer zal ik gaan hardlopen. Weet je ook niet welke rondje je moet lopen? Dan is de app eRoutes ideaal, je vult het aantal kilometer in dat je wilt lopen en de app laat je drie routes zien. De andere drempels heb ik de afgelopen dagen al ervaren aangezien ik veel eerder van plan was te gaan hardlopen. Gekscherend zei ik gisteren tegen mijn buurman: “ik heb deze week bijna elke dag hardgelopen, maandag bijna, dinsdag bijna, woensdag bijna…”. Maar het moment is aangebroken en ik pak nu echt door. Ik trek mijn undershort, korte broek, shirt en compressiekousen aan. Een undershort voorkomt bij mij irritatie tussen de dijen. De compressiekousen zitten vrij strak om je kuiten en tot net onder de knie, ze helpen verzuring te voorkomen. Misschien zit dat laatste tussen de oren, maar voor mijn gevoel helpt het wel.
Niet te snel starten is mijn eerste focus en dit lijkt goed te gaan. Toch begin ik daar na ongeveer vier minuten sterk aan te twijfelen. Ik merk aan mijn ademhaling dat ik iets langzamer moet gaan lopen om in een beter ritme te komen. Na een piepklein baalmomentje en een vertwijfeling of de afstand nu na een te snelle start niet te lang is, ga ik verder. Gelukkig heb ik na ongeveer zes minuten een lekker ritme te pakken. Luisteren naar mijn lichaam is écht belangrijker dan een bepaalde snelheid of afstand willen halen, dat moet ik onthouden. Ik probeer van mijn omgeving en het mooie heldere weer te genieten. Toch gaat mijn blik al snel weer naar ongeveer 10 meter voor mij en kom ik in een focus terecht. Zo’n focus zorgt er bij mij voor dat ik dan ineens denk, huh ben ik hier al.
Ik heb een rondje uitgedacht van zo’n 4 km. Ongeveer op de helft ben ik er eigenlijk wel een beetje klaar mee. Ik kom maar langzaam verder, zie nog een lange weg voor mij. Was ik maar bijna thuis. Helaas bevind ik mij op een asfaltweggetje zonder zijwegen; echt zo’n boerenlandweg. Niks mis mee natuurlijk, maar afsnijden of creatief een kortere route bedenken, is dus helaas geen optie. Dat is misschien maar beter ook, nu is er geen uitweg. Er schiet van alles door mijn hoofd: wat doe ik hier toch, dit doe ik eerst niet weer, wat een kansloos iets. Tóch probeer ik mijn gedachten om te zetten en ben ik best wel een beetje trots op het feit dat ik hier toch maar mooi aan het hardlopen ben. Dat voelt toch goed voor lichaam en geest. Na deze gedachte komt het einde ineens rap dichterbij, blijf ik het ritme aanhouden en loop ik op karakter de laatste meters. Thuis aangekomen merk ik dat het zweten nog even doorgaat en dat het glaasje koud water mij heerlijk smaakt.
Een dik halfuur op pad, ik heb mijn lichaam een lekkere impuls gegeven! Het heerlijke voldane gevoel overheerst en na een verfrissende douche voel ik mij het heertje. Dit moet ik toch vaker doen. Vol energie pak ik de grasmaaier en maai ik het gras nog even tot een prachtig strak golfgazon.
De dag na het hardlopen merk ik toch een beetje spierpijn in mijn kuiten. Met name in de ochtend bij het opstaan. Een beetje stijfjes, maar ik weet dat dit erbij hoort. Ook na de tweede dag voel ik nog steeds dat ik mijn kuiten toch een klein opdondertje heb gegeven. Ik zal vaker moeten gaan hardlopen om dit te verhelpen.
En? Lijkt het je wat om net als Melis te gaan hardlopen? Deel je ervaringen onder deze blog in de comments, wij zijn erg nieuwsgierig hoe het jou vergaat.
