Het testteam van Samen Fitter gaat er op uit en test verschillende sporten. Zo raak je  met sporten die je nog niet kent tóch een beetje bekend. Misschien is deze sport ook iets voor jou en heb je zin om de sport ook een keertje uit te proberen. Ons testteam is eerlijk, openhartig en ze durven ook zeker hun beginnersfouten met je te delen. Want dan hoef jij ze niet meer te maken. Lisanne stepte al eerder door Friesland, deze keer werkt ze zich in het zweet tijdens een lesje bootcampen.

Het is dinsdagmiddag en ik zit achter mijn laptop op kantoor. Buiten is de lucht strakblauw en schijnt er een heerlijk zonnetje. Ik krijg nog meer zin in mijn bootcamp-les die ik vanavond ga volgen. Bootcamp bestaat al een hele tijd, maar voor mij is het nieuw en ik mag deze vanavond gaan testen.

Tegen de tijd dat ik naar huis ga, is de zon al onder en daalt de temperatuur hard. Dat worden een paar extra lagen kleding en een thermoshirt aan. Goed voorbereid! En nu snel in de auto, anders kom ik nog te laat.

Koude avond maar een warm ontvangst

Inmiddels is het al 19:10 uur, ik neem nog snel een video op in de auto voor  Samen Fitter  -. Man, wat is het koud, ik ben blij dat ik drie laagjes  heb aangetrokken. Een beetje bibberend (dat krijg je ervan als je de autoverwarming op standje turbo zet) loop ik richting de verzamelplek. Daar kom ik Angelique (23)  tegen, zij is werkzaam bij de klantenservice van De Friesland, maar leest ook vaak de Samen Fitter blogs en vormt samen met mij vandaag het testpanel. Als snel komen er meer deelnemers aangelopen, gerend en gefietst. We worden warm ontvangen, wat ons meteen al goed doet op zo’n koude avond.

In de breaks Rennen en remmen

Het is een gemêleerd en gezellig gezelschap vol energie  om met z’n allen te gaan sporten. Terwijl ik nog met mijn sporthorloge prutsen begint de groep al te rennen. Ook Angelique die net nog naast mij stond had de pas er al in. Snel ren ik er achteraan want we zijn nu echt begonnen. Na een klein stukje joggen komen we aan op een parkeerplaats voor een gezamenlijke warming-up. Van jumping-jacks, tot jump squats, hakken billen en burpees, ineens waren de drie laagjes weer wat te veel van het goede. Helemaal opgewarmd gaan we weer een stukje joggen naar een tunneltje in de buurt. Samen met een aantal andere deelnemers ben ik onderweg lekker aan het kletsen tot iedereen in één keer stilstaat. Natuurlijk heb ik weer niks door en loop de groep al bijna voorbij. Dus ook ‘in de breaks’ en daar staan we dan in een tunnel, waar we de volgende oefening gaan doen. Deze keer een samenwerkingsoefening in duo’s, beide een kant van de tunnel omhoog rennen via de trappen en vervolgens boven vijf keer opdrukken bij het hek. Angelique en ik gaan samen, let’s go!

Het lantarenpalen parcours

Als je denkt dat lantarenpalen alleen dienen voor wat extra licht op straat heb je het goed mis. Onze instructeur ziet er wel wat meer in dan dat en geeft ons een leuke conditieoefening. Op een laag tempo joggen van de eerste lantarenpaal naar de tweede, die aantikken en op je aller hardst terugsprinten naar de eerste lantarenpaal. Vervolgens van de eerste lantarenpaal op een laag tempo joggen naar de derde lantarenpaal, die aantikken en terug sprinten naar de tweede lantarenpaal en zo gaan we het rijtje met lantarenpalen af (snap je het nog). Al sprintend en met iets wat te weinig lucht probeer ik een gesprek te voeren met een andere deelneemster. Ze doet al voor een lange tijd elke week trouw mee aan de bootcamp en vertelt dat het sporten in een groep een stok achter de deur voor haar is. “Ook in de winterperiode gaat de bootcamp gewoon door en ik heb dan niet altijd even veel zin, maar dan is het toch altijd extra lekker als je dan weer bent geweest, dat geeft een voldaan gevoel”. Met een verhoogde hartslag komen we beide aan bij de laatste lantarenpaal, waar ik vanaf nu wel op een andere manier naar ga kijken!

In duo’s aan de slag - samen is het leuker

Na de lantarenpaal sprintjes komen we joggend aan bij het volgende punt waar we in duo’s aan de slag gaan met verschillende oefeningen. Angelique en ik vormen samen een duo wat een mooie gelegenheid is om eens te vragen wat zij tot nu toe van de bootcamp vindt. Ze heeft  zich - goed voorbereid; een uur eerder gegeten zodat ze niet met een volle buik hoeft te sporten en ook  warme sportkleding aan. Omdat we druk in gesprek zijn doen we natuurlijk als enige twee de eerste oefening weer fout. Bij de lunges waren we het ‘extra stapje’ vergeten, al lachend doen we het snel op de juiste manier. Op sommige momenten vindt Angelique het wel even zwaar, omdat ze inspanningsastma heeft. Het fijne aan deze bootcamp is dan wel dat je dan ook in de gelegenheid bent om even rust te pakken om de oefeningen op eigen niveau uit te voeren. Vindt ze het een aanrader: “Jazeker! Je krijgt voldoende beweging, lekker in de frisse lucht en ontmoet nieuwe mensen”.

Afsluiten met een leuk kiekje

In duo’s hebben we de benen, billen, conditie en buikspieren allemaal meegepakt en dus is het tijd om het laatste stukje terug naar het verzamelpunt te joggen. Voor mijn gevoel ging de tijd best wel snel en een snelle blik op mijn sporthorloge zegt me dat we al een uurtje onderweg zijn. Op de terugweg nemen we nog een attributen in de omgeving mee voor de laatste sportieve bewegingen. Eenmaal aangekomen bij het verzamelpunt doen we nog een gezamenlijke cooling-down ofwel rekken en strekken. Hier word ik nogmaals op de feiten gedrukt dat mijn evenwicht nog wel wat te wensen overlaat. Na het rekken en strekken is het tijd voor een groepsfoto, want deze gezellige groep met enthousiaste sporters moeten we natuurlijk nog wel even vast leggen.

Ik ben benieuwd of jij een lesje bootcamp ziet zitten en wat je favoriete oefening is. Deel het in de comments onder deze blog.