Je kind krijgt op een drukke dag heel veel prikkels binnen die in dat kleine koppie allemaal verwerkt moeten worden. Denk aan een verjaardagsfeestje, schoolreisje, feestdag of andere drukke dagen waarna je kind overprikkeld thuis komt. Manon en Fleur laten je zien hoe een korte voetmassage je kind kan helpen om al die prikkels los te kunnen laten. Doe je mee?

Bekijk de video en breng je overprikkelde kind tot rust

De voetmassage

Laat je kind op een stoel of op de bank zitten en pak de voeten van je kind vast. Dit kun je doen met óf zonder sokken, het is maar net wat je kind prettig vindt. Je kind mag de ogen sluiten. Pak eerst één  voetje en ga die rustig masseren, ook aan de onderkant van de voetzolen. Je brengt zo ook echt de aandacht naar de voeten. Je kunt ook voelen dat je handen warm worden en dat je zelf gaat reageren op de massage.  

Je voeten als bliksemafleider

Pak dan ook beide voeten vast, gewoon het vasthouden van de voeten brengt al de aandacht naar de voeten. Vraag ook aan je kind: ga met je aandacht naar je voeten toe. Breng de ademhaling er maar eens heen. Stel jezelf ook voor dat alles wat je voelt aan onrust in je lichaam je zomaar naar je voeten brengt, daar waar de handen zijn. Neem een paar rustige en langzame ademhalingen.
Je kunt het zien als een soort bliksemafleider. De onrust komt binnen in het lichaam net als de bliksem die inslaat in de auto. De bliksem stroomt via de afleider de vloer in, en zo zit het ook bij ons mensen met de voeten; de onrust stroomt weg via de voeten.

Open nu langzaam de ogen weer. Hoe voelt dat? Dit was een tip om je kind te ondersteunen bij overprikkeling, ik ben benieuwd wat je er van vond. Heb je zelf nog tips die je inzet wanneer je kind overprikkeld is? Deel ze met elkaar hieronder in de comments.
Wil je nog meer video’s van Manon (en Fleur) zien? Neem eens een kijkje in de videobieb van Blij in je brein.