Help, ik ben bijna 50. Door mijn dochter van 12 bestempeld als een hoog bejaarde. De lichamelijke en geestelijke aftakeling heeft zich allang ingezet. Beter wordt het niet, vanaf nu is het bergafwaarts.
Of… zijn dit slechts de beelden van de maatschappij je wilt doen geloven. In hoeverre heb je zelf invloed op het aftakelingsproces? Door mijn vele sporten ben ik fitter dan 20 jaar geleden. Maar hoe zit het met mijn brein, hoe hou ik deze fit? Ik voeg het boek “Het 50+ brein van Margriet Sitskoorn” toe aan de breinbieb.

Ouder wordende hersenen in de moderne maatschappij

Hoe ben je in het bezit gekomen van dit boek?

Op mijn 49^e verjaardag heb ik het boek gekregen van mijn lieve collega’s.

Wat zijn voor jou de belangrijkste inzichten uit het boek?

Ga uit je comfortzone
Binnen je comfortzone blijven is vertrouwd en brengt rust. De comfortzone zorgt er ook voor dat je de gebaande paden bewandelt. Door steeds hetzelfde te doen zorg je er bovendien voor dat deze paden sterker worden en je geneigd ben hier niet meer van af te wijken. Wil je je brein ontwikkelen? Dan moet je nieuwe paden aanleggen en buiten je comfortzone treden. Zó wordt je brein geprikkeld.  

Groen is goed
Wanneer je je in de natuur beweegt zorgt dit ervoor dat je geheugen verbetert, stress neemt af én het aantal sociale contacten neemt toe. Wanneer je in de natuur bent ben je ook geneigd om meer te bewegen. Een mooie cocktail voor een fitter brein.

Hoe ouder hoe positiever
Naarmate je ouder wordt heb je meer oog voor de positieve zaken en minder voor het negatieve. Er wordt minder naar het verleden gekeken en meer naar de toekomst. Ouderen gebruiken steeds minder negatieve woorden en steeds meer positieve. De oudere brompot is volgens Margriet dus eerder een uitzondering dan een regel (hoewel er zat oudere brompotten zijn ).

Heeft dit boek je leven veranderd?

Veranderd niet maar het boek heeft mij wel inzicht gegeven dat je je brein nog heel goed kunt ontwikkelen, ook na je 50^e. Maar dit gaat niet vanzelf, je moet je brein blijven trainen en uitdagen. En natuurlijk zijn er zaken waar een ouder brein het lastiger mee heeft dan een jonger brein, maar andersom geldt dat gelukkig ook. Een ouder brein heeft ervaring en ouderen zijn daardoor beter in staat om – interpersoonlijke – problemen op te lossen dan jongeren.

Zou je het boek aanraden aan anderen?

Zeker, en niet alleen voor mensen van rond de 50. Het boek geeft mooie inzichten in de werking van het brein en de ‘trainbaarheid’ van het brein. Wanneer je hierin geïnteresseerd bent zou ik zeker even de tijd nemen het boek te lezen.

Leuk dat je mijn breinboek van de maand hebt gelezen. Wil je ook je favoriete breinboek delen met de community? Leuk! Stuur dan @Margriet of @ een berichtje, dan zorgen we dat jouw breinboek een plekje krijgt in de breinbieb.