Ook tijdens de vakantie je hersenen laten genieten van bijzondere lectuur. Dan is een van deze boeken misschien wel iets voor jou. Je kunt ze als lees of luisterboek lezen of voor laten lezen. Ook de Feelgood podcasttip is er eentje die de moeite waard is om te beluisteren. Geniet ervan!

De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt rust vinden in een drukke wereld. Van de schrijver Haemin Sunim.

Haemin Sunim (1974) is een boeddhistische monnik, geboren in Zuid-Korea, die voor zijn studie naar Amerika verhuisde en daar studeerde aan Berkeley, Harvard en Princeton. Hij doceert Boeddhisme aan Hampshire College en woont afwisselend in New York en Seoul. Inmiddels is hij uitgegroeid tot een van de meest invloedrijke boeddhistische leermeesters van dit moment.
De Koreaanse boeddhistische monnik Sunim geeft les over verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen om in het moderne, drukke leven te zoeken naar rustpunten. Zo legt hij bijvoorbeeld uit hoe je mindful kunt omgaan met negatieve emoties als woede en jaloezie. Haemin Sunim laat het belang zien van sterke relaties met anderen en benadrukt dat je vergevingsgezind en mild moet zijn tegenover jezelf.
De prachtige, kleurrijke illustraties fungeren als kalmerende visuele pauzes die ons aansporen rustig aan te doen. Want als jij rustig bent, zal de wereld ook rustig worden.

Doe elke dag iets waar je blij van wordt. Van de schrijver Robie Rogge.

Elke dag weer heb je de mogelijkheid om plezier te maken en ergens van te genieten. Of dat nu in je directe omgeving is, op je werk of thuis, in je relaties met anderen, of lekker in je eentje. Dit journal helpt je ontdekken waar je zowel binnen als buiten jezelf blij van wordt. Met de opdrachten, de energieke en wijze woorden van schrijvers, muzikanten en filosofen in dit boek reflecteer je op wat jou vult met geluk. Je geluksmomenten houd je gemakkelijk bij en na een jaar vol dagen waarop je even stilstaat bij iets waar je blij van wordt, zul je gelukkiger zijn dan ooit.

Het op een leuke manier bezig zijn met dingen die jou gelukkig maken en waar je blij van wordt, zorgen voor een positieve vibe.
En die vibe is heel belangrijk. We laden er van op. Dit heerlijke boekje laat je nadenken over de bronnen van blijdschap in jouw leven en het voelt echt heerlijk om daar mee bezig te zijn.
Je gaat de verdieping in zonder al te diep te duiken en daar houd ik van. Je kunt het boekje elke dag gebruiken, je kunt een vaste volgorde aanhouden, maar dit hoeft allemaal niet.
Je moet doen waar je blij van wordt!

The happy brain. Wat is geluk en hoe ontstaat het? Van de schrijver Dean Burnett.

Wat is geluk precies en hoe werkt het in ons brein?

• Waarom zijn we zo gelukkig wanneer we thuiskomen?
• Waarom hebben we andere mensen nodig om gelukkig te zijn?
• Helpt lachen om je gelukkiger te voelen?
• En waren we écht gelukkiger als kind?

Geluk wordt door de meeste van ons gezien als de ideale mentale staat: vrijwel alles wat we doen is gewijd aan het najagen ervan. Inmiddels zijn er talloze industrieën en producten ontwikkeld die zouden helpen bij de zoektocht naar geluk: denk aan lifestyle goeroes, wellness coaches, drankjes, pillen… Maar hoeveel weten we eigenlijk over geluk? Wat is het überhaupt, en waar komt het vandaan?
In The Happy Brain onderzoekt Dean Burnett wat er gebeurt in ons brein wanneer we gelukkig zijn. Aan de hand van de laatste neurowetenschappelijke bevindingen en interviews met experts op het gebied van geluk probeert Burnett antwoord te geven op de meest uiteenlopende vragen.

Het No-Nonsense meditatieboek. Van de schrijver Steven Laureys

Ben jij sceptisch over meditatie en andere zweverige toestanden? Dan is dit het boek voor jou. Neuroloog Steven Laureys was dat namelijk ook. Tot hij ermee begon, naar aanleiding van een aangrijpende gebeurtenis. Van hieruit kwam het idee voor zijn boek. Hij onderzocht en analyseerde de effecten van meditatie op ons brein en de resultaten zijn verbluffend.
Wat bleek? Zijn brein was anders ontwikkeld dankzij meditatie: hij had meer witte hersenstof, er was een grotere activiteit, bepaalde delen waren groter en meer getraind én zijn hersenhelften waren veel meer verbonden met elkaar. Laureys is er dan ook van overtuigd dat meditatie een schoolvak zou moeten zijn. Alles hierover en meer in dit kritische boek over meditatie.

Feelgood Podcast tip!

Opzoek naar een goed boek over dankbaarheid en genieten stuitte ik op de podcast van Irene Planken. Door hier te klikken kom je bij de podcast waarin Irene je meeneemt in het proces om meer dankbaarheid te ervaren. Naast deze podcast heeft Irene nog 33 andere feelgood podcast geplaatst op haar community. Deze kun je hier vinden.