• Status Niet beantwoord
  • Reacties 2 reacties
  • Abonnees 6 abonnees
  • Weergaven 943 weergaven
  • Gebruikers 0 leden zijn hier
Opties
Gerelateerd

Sporten na een bevalling; hoe pak jij dit aan?

Former Member
Former Member

Het is verstandig om na een bevalling een aantal weken rust te nemen voordat je begint met sporten. Voldoende rust is belangrijk.

Wat zijn jouw tips om na een zwangerschap te beginnen met sporten? Hoeveel weken na een bevalling begon jij weer met sporten en welke oefeningen deed jij? 

2 reacties

Bovenliggend
  • 0

    Het advies is volgens mij om de eerste zes weken na de bevalling niet te sporten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen dus daar houd ik me dan ook goed aan :) Daarna kun je weer rustig beginnen met opbouwen. Ik ben begonnen met een squat-challenge. Dat vond ik zelf een fijne oefening en voelde het meest veilig om mee te beginnen. Elke dag meer squats opbouwen in 30 dagen. Erg leuk en effectief! Je kunt het zelfs doen met je baby in een draagdoek of draagzak. Win-win! 

Reactie
  • 0

    Het advies is volgens mij om de eerste zes weken na de bevalling niet te sporten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen dus daar houd ik me dan ook goed aan :) Daarna kun je weer rustig beginnen met opbouwen. Ik ben begonnen met een squat-challenge. Dat vond ik zelf een fijne oefening en voelde het meest veilig om mee te beginnen. Elke dag meer squats opbouwen in 30 dagen. Erg leuk en effectief! Je kunt het zelfs doen met je baby in een draagdoek of draagzak. Win-win! 

Onderliggend
Geen gegevens