Ontbijt: Havermout en teff pap met rauwe amandelen en fruit. Gebakken ei en kop koffie

Tussendoor: koffie

Lunch: Maaltijdsalade en gekookt ei

Tussendoor: Skyr met muesli

Avond: Zuurkool met ananas, spekjes, rookworst en aardappelen

Late avond (na het trainen): Skyr met muesli en daarna een bakkie thee

interessant, ik kende teff helemaal niet! Ik ga het eens proberen. zoet je dit nog of is dat niet nodig? Met kaneel oid.

Ja, maak een 50/50 mix van grove havermout (Jumbo) en teff ontbijt (is al een mix van diverse granen van Zonnatura) met 250 ml melk, dan kaneel voor wat extra smaak en het fruit is mijn natuurlijke zoetmaker. Daar gebruik ik overigens een zak diepvriesfruit voor van de Jumbo, lekker makkelijk.

Ja, maak een 50/50 mix van grove havermout (Jumbo) en teff ontbijt (is al een mix van diverse granen van Zonnatura) met 250 ml melk, dan kaneel voor wat extra smaak en het fruit is mijn natuurlijke zoetmaker. Daar gebruik ik overigens een zak diepvriesfruit voor van de Jumbo, lekker makkelijk.