Wie kent niet de kreet ‘Melk is goed voor elk’? Al eeuwen maken koeien in de wei deel uit van ons landschap. En heeft het pak melk een vaste plek op menig ontbijttafel. Melk is namelijk lekker en gezond! Niet zo gek dus dat de meeste Nederlanders zijn opgegroeid met melk. Daarom krijg je van Samen Fitter een gratis pak halfvolle melk of karnemelk bij Poiesz.

Melk en melkproducten leveren veel goede voedingsstoffen. Ze bevatten eiwitten en zijn een bron van de vitamines B2, B12 en calcium. Calcium zorgt voor sterke botten en tanden. Eiwit voor de groei en het herstel van je spieren. Het levert mineralen als fosfor, kalium, magnesium en zink. Zuivel beschermt bovendien ook tegen darmkanker. Vanwege al deze positieve effecten op je gezondheid vinden we halfvolle en magere melk en melkproducten terug in de Schijf van Vijf.[1]

___________________________________________________

Wil jij een gratis pak halfvolle melk of karnemelk?

Ik wil een pak melk of karnemelk

Het enige wat je hoeft te doen is je aanmelden of in te loggen op de webshop, download de voucher en lever deze in bij een Poiesz supermarkt bij jou in de buurt. Geniet van de smaak van zuivere zuivel, met dank aan de koeien van Noordertrots.

Deze actie loopt van 2 mei tot 1 juli 2022 of zolang de voorraad strekt.
_________________________________________________

Magere, halfvolle en volle melk

In de supermarkt schappen vind je magere, halfvolle en volle melk. Het vetpercentage bepaalt wat er op het pak staat. Magere melk bevat het minst vet en volle melk het meest. Halfvolle melk wordt het meest verkocht. Omdat te veel verzadigd vet de kans op hart- en vaatziekten verhoogt, is dat ook de gezondere keuze. Hiermee krijg je minder (verzadigd) vet en calorieën binnen maar nog altijd voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen. En smaak natuurlijk! De andere voedingsstoffen zoals calcium, zijn bij alle drie melksoorten gelijk.

Karnemelk, melk maar dan anders

Naast melk, is er ook nog fris-zure karnemelk. Karnemelk is oorspronkelijk een restproduct bij het maken van boter. Door melkzuurbacteriën aan melk toe te voegen en vervolgens te roeren/karnen, scheiden de vetten van de vloeistoffen. Het vet wordt boter, het vloeibare deel is karnemelk. Karnemelk bevat bijna geen vet en door de melkzuurbacteriën is het ook nog eens erg goed voor je darmen. Ben je lactose-intolerant, dan kun je waarschijnlijk wel karnemelk drinken omdat hier veel minder melksuiker/lactose in zit.[2]

Hoeveel melk per dag?

Het Voedingscentrum adviseert volwassen mannen en vrouwen om 2 à 3 glazen melk of andere zuivel per dag te nuttigen (300 - 450 ml). Voor tieners en ouderen vanaf 70 jaar zijn dat zelfs 4 glazen. Die extra calcium en eiwitten dragen namelijk bij aan de opbouw en het behoud van sterke botten en spieren. Ook kinderen hebben dus veel calcium en eiwitten nodig voor sterke botten. Volgens het Voedingscentrum hebben kinderen van 4 tot 12 dagelijks twee tot drie glazen melk of andere zuivel nodig.[3]

Heb je tijdens het lezen zin gekregen in een glas koele melk? Snappen we helemaal! Meld je dan snel aan of log in op de webshop, download de voucher en scoor een gratis pak melk of karnemelk bij een Poiesz supermarkt bij jou in de buurt! 

[1] https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/melk-en-melkproducten.aspx#blok1 
[2] https://www.gezondheidsnet.nl/zuivel-en-zuivelvervangers/waarom-je-vaker-karnemelk-moet-drinken 
[3] https://www.zuivelengezondheid.nl/veelgestelde-vragen/hoeveel-zuivel-heb-je-dagelijks-nodig/