Diëtist Judith staat voor ons paraat met goede raad én verrast ons met etenswaardigheden. Afvallen, één van de meest voorkomende goede voornemens. Maar is het nu wel zo'n goed idee om daar in de wintermaanden mee te starten? Deze week onthult Judith of afvallen in de winter moeilijker is dan in de zomer.

Brr… koukleumen opgelet!

Al blauwbekkend kom je binnen in je warme woonkamer. Maar… ons lichaam vindt die warme woonkamer alleen niet genoeg. Je lichaam moet nog verder worden opgewarmd. Hoe? Simpel, door voedsel. De kou geeft ons lichaam als het ware een seintje om te gaan eten. Want: van voeding krijg je energie en dáár word je lekker warm van. Logisch toch?

Feestdagen

De verleidingen in de decembermaand zijn groots: een letter van banket, kerstkransjes en appelflappen. Met dit koude weer kun je óók die stamppotten met rookworst nog eens extra waarderen. Dat alles maakt afvallen best wel een beetje lastig in deze maand. Lichtpuntje in deze donkere maand: om lekker warm te blijven, ben je sowieso in de winter ongeveer een kilo zwaarder dan in de zomer. Dus die ene kilo zit er niet voor niks! ?

Kill die calorieën

Maar hoe zorgen we er nou voor dat we die winterse calorieën tóch gaan verbranden? Buiten sporten! Sporten in de koude buitenlucht zorgt er namelijk voor dat je meer calorieën verbrandt dan dat je in de zomer zou doen. Simpelweg omdat je lichaam harder aan de bak moet om zichzelf warm te houden. Bovendien is het nog goed voor je weerstand ook. Yes, rillen van de kou betekent calorieën verbranden. Dus: thermopak aan en gaan!

Best moeilijk, afvallen in de winter. Tenzij je buiten sport! Deel je ervaringen (én tips) over afvallen in de winter met ons.