Balans. Wat betekent dat eigenlijk. Voor de een is het yin en yang, voor de ander een chocolaatje naast een salade. Balans in je leven betekent dat alles goed verdeeld is. Het gaat erom dat je genoeg tijd besteedt aan werk, gezondheid, relaties en ontspanning. Zo voel je je gezond en gelukkig. Wil je leren hoe je alle ballen in de lucht kunt houden? Lees dan deze pagina en ga aan de slag met jouw balans.

Direct naar:

• Balans in werk en privé
  
  
• Steviger in je schoenen staan
  
  
• Aan de slag met balans

Balans in werk en privé  

Om een gezonde balans te vinden tussen werk en privé, is het belangrijk om:

• Prioriteiten te stellen: Maak een lijstje van wat echt belangrijk voor je is, zowel in je werk als in je persoonlijke leven.
  
  
• Nee te leren zeggen: Durf af en toe nee te zeggen tegen verzoeken die je overladen, om ruimte te creëren voor wat echt belangrijk is.
  
  
• Pauzes te nemen: Neem regelmatig korte pauzes gedurende de dag om jezelf op te laden en stress te verminderen.
  
  
• Wandelen: Maak tijd vrij voor een wandeling om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen.
  
  
• Direct kleine taken af te handelen: Voer kleine taken meteen uit om te voorkomen dat ze zich opstapelen en overweldigend worden.
  
  
• Je flow te vinden: Ontdek activiteiten die je energie geven en waar je volledig in opgaat, dit kan helpen om werk en plezier in balans te houden. 

Steviger in je schoenen staan

• Zelfkennis vergroten: Leer jezelf beter kennen door te reflecteren op je waarden, interesses en behoeften.
  
  
• Duidelijke doelen te stellen: Bepaal duidelijke doelen voor jezelf, zowel op korte als lange termijn, om richting te geven aan je leven.
  
  
• Zelfzorg te beoefenen: Neem regelmatig tijd voor zelfzorg door activiteiten te doen die je ontspannen en energie geven.
  
  
• Om hulp te vragen: Aarzel niet om hulp te vragen van collega's, vrienden of professionals als je merkt dat je overweldigd raakt.
  
  
• Tijd te nemen voor reflectie: Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op je werk en leven om aanpassingen te maken waar nodig.

Aan de slag met balans

Tips voor balans in je leven

Blij in brein – Schrijf 3 positieve punten op. Over jezelf, je dag, je werk. Het kan van alles zijn. Schrijf het op, dan onthoud je brein het nóg beter.

Fit in je vel – Doe letterlijk een balansoefening. Op een bal of met een elastiek. Of lees deze fijne oefening om soepel te bewegen. Zo verbeter je balans in je leven.

Wijs met je spijs – Balansdag! Eet even iets lekkers. En daarnaast gewoon een appel

Prettig op je plek – Ga voor groen en koop een luchtzuiverende plant voor in je huis.

Goed voor elkaar – Doe eens iets aardigs voor iemand zonder dat diegene weet dat het van jou komt. 

Doe de uitdaging

Dagelijks ontspannen en meer balans in je leven? Doe dan de uitdaging. Deze 14-daagse uitdaging geeft jou wat meer rust. Wees niet te streng voor jezelf én laat die kritische gedachten op de achtergrond. Ontdek het in de uitdaging.

Gezonde gewoontes

Wist je dat je eenvoudig aan een nieuwe gewoonte kunt werken in onze app? We zijn namelijk echte gewoontedieren! Kies wat bij jou past: Gezond eten en drinken, bewegen en je fit voelen, mentaal fit en in balans. Zo kun je kiezen voor bijvoorbeeld dagelijks voldoende vocht, elke week soepeler bewegen en meer balans in je leven. Gewoontes vormen de basis van 40% van onze dagelijkse activiteiten. Welke gewoonte pak jij als eerste aan?

Wil je meer leren over balans? Download onze app en start vandaag nog met jouw gezonde gewoontes.