Welkom bij Blij in je brein! Wil je jouw hoofd leegmaken voor meer rust, balans én ontspanning? Dan zit je hier goed. Ontdek onze tips en oefeningen voor een blij brein! Van ademhalen tot mindfulness, wij helpen je stress verminderen en balans te vinden in werk en privé. Doe mee met onze leuke uitdagingen en lees inspirerende verhalen. Pak elke dag een momentje voor jezelf en voel je beter in je hoofd!

Weer in je eigen kracht staan? Daar gaan we voor. Onze uitdagingen in de app helpen je bijvoorbeeld met beter ademhalen, beter slapen en beter omgaan met stress. Lees ook inspirerende blogs en praat met mensen die hetzelfde denken op ons forum. Samen vinden we weer balans in het leven.

Beter omgaan met stress

Heb je last van stress of overprikkeling? Wij helpen je graag. Met mindfulness en leuke ademhalingsoefeningen voel je je snel weer beter. Wist je dat goed ademhalen stressklachten en lichamelijke klachten kan verminderen? Doe mee met onze simpele oefeningen en vind weer de rust in je hoofd. Meer over stress én onze handige tips vind je op de pagina: Omgaan met stress.

Beter slapen

Een goede nachtrust is belangrijk. Waarom? Omdat je dan fris en vol energie wakker wordt. Beter slapen helpt je lichaam en geest herstellen, waardoor je beter presteert en gelukkiger bent. Soms ligt je hoofd vol piekergedachten, en dat helpt natuurlijk niet! Wil je weer lekker dromen en genieten van een goede nachtrust? Lees dan verder op de beter slapen pagina.

Meer ontspannen

Ben jij ook kampioen piekeren en kan je niet ontspannen? Geen probleem! Wij gaan je helpen. Ontspan en ontprikkel met onze ontspanningsoefeningen, geniet van mindfulness en laat gedachten los. Wil je piekeren verminderen en weer ontspannen? Bekijk dan onze tips, uitdagingen en gewoontes op de meer ontspannen pagina.

Wat is geluk?

Geluk is superbelangrijk voor je hoofd. Het maakt je blijer en gezonder. Gelukkig zijn betekent niet alleen een mooie auto of een groot huis. Het gaat om je goed voelen met jezelf én de mensen om je heen. Dus, wil jij weten hoe je meer geluk in je leven kunt brengen? Lees over Geluk.

Hoe vind ik balans?

Balans tussen werk en privé is belangrijk, maar niet altijd makkelijk. De een jongleert moeiteloos, de ander worstelt. En dan heb je ook nog eens je gedachten en emoties... Zeg bijvoorbeeld eens nee, leer jezelf beter kennen én bepaal je eigen koers. Wil jij alle ballen hooghouden, je tijd beter indelen en sterker in je schoenen staan? Bekijk dan onze Balans pagina!

Zo start je de uitdaging:

• Open de Samen Fitter app.
• Ga naar het ontdekscherm en zoek 'Beter omgaan met stress' op. 
• Klik op het filter 'Uitdagingen'. 
• Start de uitdaging

Heb je de Samen Fitter app nog niet? Download hem direct!