Bijna lente! Tijd voor een frisse start – en dat begint bij een opgeruimd huis. Ben jij een echte sloddervos? Of blijven je huisgenoten alles maar laten slingeren? Een opgeruimd huis geeft rust in je hoofd en zorgt voor een beter humeur. Je vindt sneller wat je nodig hebt, houdt overzicht en geniet van de ruimte om je heen. Met deze handige opruimtips van opruimcoach Christa breng je stap voor stap orde in de chaos!

Een rommelige omgeving zorgt voor onrust. Zowel thuis als op je werkplek. Het heeft een negatief effect op je humeur en je gevoel van eigenwaarde. Het zorgt vooral bij vrouwen voor stress, terwijl mannen makkelijker de boel de boel laten. En dat zorgt dan weer voor meer conflict in huis.[1] Als je je spullen op orde hebt, zul je een gevoel van controle ervaren. Het geeft je letterlijk adem- en denkruimte. Je bent productiever. Je kunt beter informatie verwerken, beslissingen nemen en prioriteiten stellen.[2] En je komt ook nog eens makkelijker tot rust. Kortom, tijd voor een kritische blik naar je spullenboel!

Met deze simpele opruimtips pak je het stap voor stap aan:

1. Laat los wat je niet nodig hebt

In mijn werk als opruimcoach zie ik vaak dat mensen moeite hebben om spullen los te laten omdat ze vastzitten aan herinneringen of verwachtingen. Denk aan cadeaus die je hebt gekregen, oude studiespullen, kleding, souvenirs of kinderspullen van vroeger. Die emoties maken het moeilijk om afstand te doen.

Ik kom ook vaak hometrainers tegen die in een hoek staan te verstoffen, of sapcentrifuges die nog nooit gebruikt zijn. Mensen hebben dan plannen (gehad) om gezonder te leven, maar doen er uiteindelijk niets mee. Toch blijft het moeilijk om afscheid te nemen, want dat voelt als falen. Misschien kostte het veel geld of symboliseerde het een doel dat je niet hebt bereikt. Maar dat geld is al uitgegeven, en als die hometrainer je elke dag een schuldgevoel bezorgt, heb je er alleen maar last van.

Vraag jezelf af: wat doet dit NU voor mij? Niet in het verleden, niet in de toekomst, maar op dit moment. Als het geen functie meer heeft, mag het weg. Spullen moeten jóu dienen, niet andersom.

2. Geef alles een vaste plek

Als mensen het over opruimen hebben, bedoelen ze vaak verplaatsen. Maar als iets geen vaste plek heeft, blijft het rondzwerven. Eigenlijk zijn al die rondslingerende spullen uitgestelde beslissingen. Vraag jezelf af: bewaar ik dit of doe ik het weg? En als ik het bewaar, waar hoort het dan? Kies een logische en toegankelijke plek voor alles wat je houdt. Als alles een vaste plek heeft, wordt opruimen in het vervolg veel sneller en makkelijker.

3. Maak opruimen eenvoudig

Ken je dat, dat de schone was ergens op een hoop belandt in plaats van in de kast? Leer jezelf aan om de was meteen op te vouwen en weg te bergen. Zorg dan wel voor een plek waar je dit makkelijk kan doen, bijvoorbeeld  een opvouwplank bij de wasmachine. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor je administratie. Veel mensen doen de administratie beneden aan de keukentafel, maar bewaren hun mappen ergens boven in een kastje. Dat leidt tot stapels papier. Simpelweg omdat je dan de moeite niet neemt om de post mee naar boven te nemen en in de mappen te doen. Maak liever ergens een plankje vrij in een dressoir, zodat je de mappen bij de hand hebt. Kortom, haal die drempels weg en maak het jezelf makkelijker om op te ruimen.

4. Blijf op één plek

Loop je soms als een kip zonder kop door je huis om spullen te verplaatsen? Grote kans dat je je voorgenomen klusje niet afmaakt. Ga daarom niet lopen tijdens het opruimen, maar blijf op een plek. Dat voorkomt dat je van kamer naar kamer gaat en afgeleid raakt. Ga je de kast opruimen blijf dan bij de kast en bepaal van de inhoud stuk voor stuk of het erin moet of eruit gaat. Leg alles wat eruit gaat in een doos. Dan kun je later met die doos door het huis of naar de kringloop. Dat zorgt ervoor dat je de klus afmaakt en je resultaat hebt. En dat werkt motiverend in plaats van frustrerend.

5. Draai het om

Wist je dat je waarschijnlijk 70% van je huisraad niet gebruikt? Wil je ontdekken wat je écht nodig hebt? Draai het opruimproces eens om! Bijvoorbeeld in de keuken: stop alle bestek en keukengerei in een doos. Elke keer als je iets gebruikt, leg je het terug in de la. Na een maand zitten de spullen die je nooit hebt gebruikt nog steeds in de doos – en die kun je dus prima wegdoen!

6. Stel grenzen

Hobbyspullen, tijdschriften en speelgoed rijzen vaak de pan uit. Zeker als je een abonnement op een tijdschrift, of een verzamelhobby hebt. Dan kan het helpen om een bepaalde ruimte als limiet te stellen. Zet bijvoorbeeld een paar manden neer of wijs een paar planken in de boekenkast aan en bedenk dat daar alles in moet passen. Past het niet meer, dan is dat een teken aan de wand: dan hoort het niet meer thuis in je huis.

Hopelijk helpen deze opruimtips je om je huis én hoofd opgeruimd te krijgen. Begin klein, wees consequent en geniet van het resultaat! Zijn deze opruimtips niet genoeg? Doe dan de uitdaging ‘Ontspullen in 14 dagen’ in de Samen Fitter-app en geef je huis (en hoofd) nog meer rust! 
Heb je de app nog niet? Geen probleem! Via dezelfde link kom je direct in de App Store of Google Play om de app te downloaden. Zoek daarna in het ontdek scherm naar: Ontspullen in 14 dagen.

[1] Een onderzoek van de UCLA (University of California Los Angeles) heeft aangetoond dat rommel een negatief effect heeft op ons humeur en gevoel van eigenwaarde. Er is een relatie tussen een rommelige omgeving waarin men leeft en de aanwezigheid van het stresshormoon Cortisol. Het onderzoek suggereert dat opruimen stress reduceert en bijdraagt tot minder conflicten binnen man-vrouw koppels: https://www.houselogic.com/organize-maintain/cleaning-decluttering/clutter-depression/

[2] Neurowetenschappers van de Princeton Universiteit stellen dat opruimen en organiseren een positieve invloed heeft op onze hersenen. Als je opruimt zorg je niet alleen voor meer ruimte in je huis en op je werkplek. Je creëert ook ruimte in je hoofd waardoor je complexe taken beter aankunt. Door rommel en spullen op te ruimen kun je informatie beter verwerken en kunnen je jezelf beter concentreren. Dit leidt tot een hogere productiviteit. Fysieke rommel concurreert namelijk om onze aandacht en bemoeilijkt geconcentreerd werken. Je let namelijk niet alleen op je werk maar ook op de rommel om je heen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21228167/