Reageren of een ervaring delen?

Wil je reageren op een vraag of zelf een vraag stellen? Of wil je jouw ervaring delen met de andere leden. Dat kan, maar alleen wanneer je je hebt aangemeld voor Samen Fitter.  Heb je al een account? Log dan snel in.

Hongerklop

Hongerklop; Iemand al eens gehad? Ik regelmatig, helaas. Hoe zorgen jullie ervoor dat dit niet gebeurd. Ik weet dat voor een intensieve tocht training je glycogeen op orde moet hebben. Maar soms overkomt het me al bij een slagje van 60km. Volledig geparkeerd zit ik dan op de fiets. 

7 reacties

Bovenliggend
  • Zeker ook weleens gehad! Een erg vervelende gebeurtenis omdat je vaak ver van huis bent en zonder de mogelijkheid om iets van eten te kopen. In dat geval heb ik eens een voorbijgaande fietser gevraagd of hij iets te eten voor mij had en die gaf mij een kruidkoek, zo kwam ik toch nog op eigen kracht thuis. Sindsdien zorg ik ervoor dat ik voorafgaand aan een rit voldoende koolhydraten heb gegeten, vaak in de vorm van brood, pasta, aardappelen of havermout. Bij langere ritten neem ik standaard een banaan/ kruidkoek mee en soms een gelletje. Een bidon met isotonedrank is ook een aanrader.

Reactie
  • Zeker ook weleens gehad! Een erg vervelende gebeurtenis omdat je vaak ver van huis bent en zonder de mogelijkheid om iets van eten te kopen. In dat geval heb ik eens een voorbijgaande fietser gevraagd of hij iets te eten voor mij had en die gaf mij een kruidkoek, zo kwam ik toch nog op eigen kracht thuis. Sindsdien zorg ik ervoor dat ik voorafgaand aan een rit voldoende koolhydraten heb gegeten, vaak in de vorm van brood, pasta, aardappelen of havermout. Bij langere ritten neem ik standaard een banaan/ kruidkoek mee en soms een gelletje. Een bidon met isotonedrank is ook een aanrader.

Onderliggend
Geen gegevens