Dank je Rutger

Hi Leo,  je hebt helemaal gelijk. Bovendien, de beste houding is de volgende houding. . Ik stuur een plaatje in de bijlage mee wat je kan gebruiken om je stoel goed in te stellen. De meeste bureaustoelen zijn geschikt, je moet rekening houden met instelbare rugleuning, armleuning en zitting. Ook moet de stoel in hoogte instelbaar zijn. 

Kun je hier mee verder? 

Vele mensen, zo ook ikzelf, werken thuis en zitten uren achter de computer. Ik heb begrepen dat het goed is om na iedere 20-30 minuten even te bewegen en van het scherm af te zijn. Maar ik denk dat de zithouding ook erg belangrijk is. Welke zithouding is het beste bij langdurig computerwerk en welke (betaalbare)  bureaustoelen zijn geschikt?

He Daan, daar ben ik ook wel nieuwsgierig naar. Slaap is een interessant fenomeen, we hebben er veel en toch ook weinig invloed op. Het is wat mij betreft interessant om er achter of het inderdaad zo is dat mensen onrustiger slapen en of dit dan komt door het contact op afstand, via beeldschermen en de telefoon of dat er ook andere oorzaken zijn zoals (veranderde) koffie (caffeine)consumptie, daglicht, werkdaginrichting.. zo kunnen we samen een heel lijstje maken denk ik.. maar ik ben net als jij vooral nieuwsgierig naar de ervaring van anderen. 

Zullen we een gezamenlijke post hoofdpagina maken? Met als doel om te onderzoeken wat de ervaringen zijn, wat men zelf inschat als veroorzaker en hoe ze hier mee om (willen) gaan.  

Groet, Rutger

Goedemiddag, ik hoor in deze corona-tijd regelmatig verhalen van mensen die slechter zijn gaan slapen omdat ze meer thuiswerken. Dus onrustiger slapen, moeilijker in slaap kunnen komen. Dit lijkt niet alleen een kwestie van te weinig bewegen, maar komt ook door een andere manier van werken en ander contact met collega's. Zijn er meer mensen die hier ervaring mee hebben, en hoe gaan ze daar mee om?

Groet,

Daan Bultje  

Top, Niké Hoe helpt het jou? En heb je al een eerste stapje gezet in het veranderen van je dag, om zo in de avond nog wat energie te hebben? 

Ha Jan, goed bezig! Stukje cardiotraining tussen de bedrijven door. Hoe springt jou touwtje? Ik zoek nog een goed touwtje om te oefenen :) Ik vind het ook een goed idee om te doen! 

Bedankt voor je reactie @Rutger. Dat formulier is echt even een praktisch hulpmiddel, leuk om er op die manier naar te kijken. 

Hoi Rutger. Ik ben deze week goed begonnen. Gisteren vaker even bewogen en aantal keren de trap extra genomen. Daarnaast heb ik een springtouw gekocht. Doel is om tussen de overleggen door even te gaan springen. Goed voor de conditie en lekker buiten

Hoi Rutger, bedankt voor je reactie. Zo had ik het nog niet bekeken, de stappen inhalen aan het eind van de dag is dus niet voldoende. Ik zal meer rekening houden met het bewegen tussen het zitten door. Bedankt