Veel sporten kan een burn-out voorkomen, of krijg je daardoor juist meer stress omdat je er meer tijd aan spendeert?

Sport is een activiteit die zowel stress bevorderend als reducerend is. Dit hangt samen met de intensiteit, frequentie en tijdsduur van je sportgedrag. De sweetspot ligt tussen de 2-4 uur per week. Wanneer je meer dan 7,4 uur per week sport, kost je dit gezonde dagen. Je zal vaker ziek worden en het beoogde stress reducerende effect is dan niet meer aanwezig. 

Er zijn nog andere facturen van invloed, zo is de variatie in je belasting van groot belang.  Als jullie het leuk vinden kan ik daar eens verdiepend artikeltje over schrijven. 

Sport is een activiteit die zowel stress bevorderend als reducerend is. Dit hangt samen met de intensiteit, frequentie en tijdsduur van je sportgedrag. De sweetspot ligt tussen de 2-4 uur per week. Wanneer je meer dan 7,4 uur per week sport, kost je dit gezonde dagen. Je zal vaker ziek worden en het beoogde stress reducerende effect is dan niet meer aanwezig. 

Er zijn nog andere facturen van invloed, zo is de variatie in je belasting van groot belang.  Als jullie het leuk vinden kan ik daar eens verdiepend artikeltje over schrijven. 

Ik sluit mij aan bij de andere “voices”, graag een artikeltje Rutger 

nice!

Graag Rutger!

Lijkt mij ook erg interessant Rutger

Ik ben wel heel benieuwd naar een verdiepend artikeltje Rutger! Van mij mag dat er komen.