Veel sporten kan een burn-out voorkomen, of krijg je daardoor juist meer stress omdat je er meer tijd aan spendeert?

Het gaat er bij mij niet om dat ik er teveel tijd aan spendeer maar veel meer dat het soms een moeten wordt wat wel stress oplevert. Dan "moet" ik van mijzelf een aantal kilometers per week hardlopen, goed om hier een modus in te vinden. Is niet altijd makkelijk. Wordt dit herkend?

Het gaat er bij mij niet om dat ik er teveel tijd aan spendeer maar veel meer dat het soms een moeten wordt wat wel stress oplevert. Dan "moet" ik van mijzelf een aantal kilometers per week hardlopen, goed om hier een modus in te vinden. Is niet altijd makkelijk. Wordt dit herkend?

Tja Jan, wanneer slaat discipline om in dwangmatig. Dat 'moeten' van mezelf betitel ik vooral als zelfdiscipline en door van mezelf ook voldoende tijd voor herstel te 'moeten' nemen houd ik dat aardig in balans. Stress heb ik daardoor niet, soms een 'gezond' portie tegenzin als ik het druk heb gehad of moe van het werk ben. De (mentale) beloning achteraf is dan weer zo groot als ik toch heb getraind dat dat ruim gecompenseerd wordt. Stress tijdens het sporten heb ik in het verleden vooral ervaren door mezelf of in vergelijking met anderen teveel prestatiedruk op te leggen waardoor ik minder ging genieten, teveel bezig met verder, sneller, harder. Door de focus te verleggen naar m'n persoonlijke vitaliteit en vooral ook het genieten van sporten ben ik dat grotendeels kwijt.