Zonlicht heeft fantastische eigenschappen: het zorgt voor een goed humeur, een vitamine D boost en kan zelfs eczeem helpen verminderen. Tot zover niks nieuws onder de eh...zon. Helaas is er ook een duidelijk verband tussen blootstelling aan de zon en het ontstaan van huidkanker. Daarom alles over veilig zonnen, lekker dik smeren en het voorkomen van verbranding.

Feit: zonnebrandcrème heeft tijd nodig

Smeer je 15 tot 30 minuten vóór je de zon in gaat met het zonnebrandmiddel in. Dan heeft het voldoende tijd om goed in te werken. Hoe lichter jouw huidskleur en hoe lastiger je bruin wordt, hoe hoger de beschermingsfactor. Bewaartip op reis: gesloten en in de schaduw en niet op een plek waar grote temperatuurschommelingen zijn of het erg warm wordt. Voor thuis is de badkamer vaak te vochtig dus een keukenkastje is een betere plek.

Fabel: hoe hoger de factor, hoe minder je hoeft te smeren

Een inkoppertje, maar ook factor 50 beschermt je na één smeerbeurt niet de hele dag. Geen enkel zonnebrandmiddel beschermt voor 100%. Elke 2 of 3 uur opnieuw smeren dus. Wees niet te zuinig: minimaal 1 theelepel per arm, been, buik en rug. Dit geldt eveneens voor je gezicht.
Ben je veel in beweging? Dan worden de nek, de scheiding in je haar, oren en áchter de oren vaak vergeten. Ja, ook daar komt de zon. Knieholtes zijn vaak pijnlijke verbrandplekken dus neem die mee. Voor de waterratten: door de reflectie verbrand je ook op het water makkelijk. Smeer na het zwemmen altijd opnieuw in, zelfs als je een waterresistent zonnebrandmiddel gebruikt.

Feit: laat kinderen beperkt in de zon

Of iemand huidkanker krijgt hangt onder meer af van een optelsom van de hoeveelheid zon en huidverbranding in zijn of haar leven. Volgens de Consumentenbond hebben dermatologen achterhaald dat hoe vaker een kind verbrandt, hoe groter de kans op huidkanker op latere leeftijd. Uit onderzoek van de KWF blijkt dat 1 op de 7 kinderen al eens ernstig verbrand is geweest (denk hierbij aan een felrode huid met eventueel blaren). Baby's en peuters kunnen beter niet in de felle zon. Zet kinderen tijdens het spelen een knap hoedje of een pet op en wanneer ze iets groter zijn: extra goed insmeren.

Fabel: onder de parasol verbrand je niet

Helaas kan dit wel. Vijftig procent van de UV-straling bereikt nog steeds je huid vanwege de reflectie op het zand. Smeren dus.

Feit: ook bij bewolkt weer smeren

De dag begint bewolkt, je stapt op de fiets en niet veel later breekt de zon heerlijk door. Lucky you. Plots ben je knalrood. Ook al is het niet een zonovergoten dag met een temperatuur die zorgt voor een hittegolf, de zonkracht is net zo sterk als wanneer het dertig graden is. Zonkracht is een maat voor de hoeveelheid ultraviolette straling die in zonlicht zit en loopt van 1 tot 10. Vanaf 7 is behoorlijk hoog. Hou de zonkracht in de gaten via het KNMI.

Fabel: trek je kind een wit T-shirt aan ter bescherming van de zon

Generaties zijn opgegroeid met – schijnt nu – dit misverstand. Het allerbeste is namelijk een UV-shirt, maar heb je die niet in de strandtas zitten ga dan niet voor een wit T-shirt. Hoe lichter van kleur en hoe dunner de stof des te meer uv-straling de kleding doorlaat. Donkere kleding wordt wel sneller warm maar beschermt je beter.