Sinds maandag werk ik thuis, in ieder geval voor een aantal weken. Zoals waarschijnlijk velen van jullie. Ik merk dat de vaste routines om te bewegen, zoals bijvoorbeeld de lunchwandeling of de trap pakken, wegvallen en ik niet of nauwelijks mijn doel van 6.000 stappen per dag haal. Tijd voor verandering, maar hoe?

Sharing = caring

Ik heb een aantal challenges en apps ontdekt die mij zeker gaan helpen om weer in de beweegmodus te komen, deze deel ik graag met jullie. Doen jullie mee?

Ga jij de uitdaging aan?

• Train je buikspieren gedurende 30 dagen
• Je hele lichaam train je met de burpee challenge
• Wandelen voor beginners en gevorderden
• Squatchallenge met Sally; bring Sally up, bring Sally down
• 4 minuten push ups; dat is een eitje, toch?
• Plankchallenge; daar heb je Sally weer

Brengen deze apps jou in beweging? 

• Zo blijven jouw lichaam en geest met elkaar in verbinding:
  • Asana Rebel. Download voor Apple of Android
    
  • Pocket yoga;. Download voor Apple of Android
    
• Beginnen met hardlopen of al ervaren? Met deze apps zet jij de volgende stap:
  • Runkeeper. Download voor Apple of Android
  • eRoutes. Download voor Android: hier schreven we al eens een leuke blog over.
•  Kun je niet kiezen? Dan vind je in deze apps een fijne variatie aan oefeningen:
  • Nike Training Club. Download voor Apple of Android
    
  • 7 minute workout. Download voor Apple of Android

Lekker leesvoer

Op kekmama.nl vond ik een mooi artikel over thuis sporten. Heel recent heeft RTL nieuws een artikel geplaatst over thuis fit blijven: "Hoe blijf je fit tijdens de coronaquarantaine?"

 Er zijn natuurlijk veel meer initiatieven om thuis fit te blijven. Wat zijn jouw tips? Deel ze op Fit in je vel!