Omdat ik zo nodig mijn dochter op moest geven voor een hardloopwedstrijd, vond ik het nodig om mezelf ook op te geven voor de halve marathon. Mijn dochter had daar aanvankelijk ook geen zin in, hardlopen en dan 1 kilometer. Dat is echt megasuperduper ver! Én het idee dat het een wedstrijd was, dat was al helemaal afschrikwekkend. Dus ik heb het maar een loopfeestje genoemd, het ging ook niet om het winnen maar om gezond worden en fit zijn. Daarnaast ging ik ook meedoen en dan was het wel leuk. Maar dit was eind september...

Een goede voorbereiding het halve werk?

Ik heb in het verleden wel intensief getraind en wist dat ik bepaalde afstanden kon lopen, maar ik had nog nooit écht lange afstanden gelopen. Ik ben vrij sportief, altijd al geweest: bomen klimmen; zwemmen; voetballen; lacrosse; surfen; zwemmend redden; krachttraining maar duurlopen was vrij nieuw voor mij. Normaal probeer ik elke week minimaal twee keer fit en actief te zijn maar afgelopen maanden was het superduper druk dus schoot helaas het trainen voor het loopfeestje erbij in. Het zou een zware tocht worden. Uiteindelijk is het gelukt! Mijn dochter heeft haar hele kilometer met een glimlach van oor tot oor afgelegd en ik heb de 21 kilometer gehaald. 

Hoe haal je de eindstreep?

Zorg voor voldoende vocht, neem glucose of andere energiehoudende voeding mee en neem dit op gezette tijden in. Hiermee voorkom je dat je opbrandt. Houd een tempo aan waarbij je geen pijnklachten krijgt van je gewrichten en zorg voor een nette looptechniek. Ik had dit niet kunnen voltooien zonder deze drie zaken. Maar ook niet zonder mijn voorgeschiedenis waarbij ik al veel heb getraind. Belasting vraagt een aanpassing van je bot- en spierstelsel en dit gaat geleidelijk. Zorg er dus voor dat je wel langzaam opbouwt en dat je per week minimaal het beoogde aantal kilometers loopt die je tijdens de wedstrijd voor ogen hebt. Anders belast je je lichaam echt te veel en heb je ook nog eens MEGA veel spierpijn de dagen erna. Maar goed, het was wel een feestje om mee te doen! De volgende keer zal ik me wel wat beter voorbereiden. 

Ik ben heel benieuwd of jullie wel eens meedoen aan wedstrijden, hoe jullie dit voorbereiden en wat jullie ervaring is naderhand? Deel hieronder je reactie.