Wil je automatisch op de hoogte worden gehouden van nieuwe blogs? Zorg er dan voor dat blogmelding hieronder staat ingeschakeld.
Je kunt de blogmelding alleen inschakelen wanneer je bent ingelogd.
Inloggen
Elke week een nieuwe #tipvanTjisse. 'Wandelgoeroe' Tjisse uit Akkrum geeft leuke tips om jouw virtuele Elfstedentocht nóg leuker te maken.
De waarde is afhankelijk van hoe je tegen het begrip waarde aankijkt. Wandelaars dragen met elkaar circa € 1,7 miljard bij aan de economie. Maar de gezondheidswaarde voor ons als individu is ook enorm. Alleen we realiseren het ons vaak onvoldoende.
Wandelen of anders gezegd lopen: het is eigenlijk zo vanzelfsprekend en logisch dat we er vaak niet eens bij stilstaan. Het is een van de eerste dingen die we leren en een van de laatste dingen waar we mee ophouden. Totdat je door een ziekte of blessure aan je bed of stoel bent gebonden. Pas dan realiseren we ons wat we missen. We worden steeds ouder en we weten allemaal dat ouderdom met gebreken komt. Maar door geestelijk en lichamelijk actief te blijven kunnen we er wel zelf aan bijdragen dat we langer gezond blijven. Natuurlijk heb je het niet allemaal zelf in de hand maar met een gezonde actieve leefstijl kun je wel invloed uitoefenen op wat je er zelf aan kunt doen om gezond te blijven.
De Gezondheidsraad geeft aan dat 150 minuten (of meer) wandelen per week meetelt voor het behalen van de beweegrichtlijn en leidt tot aantoonbare effecten op o.a.:
Nog niet genoeg overtuigd van alle voordelen? Wandelen leidt ook tot een aantoonbaar kleiner risico op o.a.:
Kortom: blijf vooral in beweging. Lekker wandelen!
