Deze week is het de Week van de Werkstress, met als centrale thema: Mentaal sterk. Maar wat als je geen werk meer hebt, of binnenkort je baan dreigt te verliezen? Dan heb je ook last van stress. En hoe kun je hier nu het beste mee omgaan? Mentale kracht gaat niet alleen over reageren, maar ook over goed voorbereid zijn op (dreigende) stress of tegenslag. Margriet neemt je mee, deelt haar ervaring en geeft je tips. 

Werkloos en stress

Ook voor mensen zonder baan zijn een aantal adviezen die je krijgt als je last van werkstress hebt van toepassing. De tips; maak een plan, focus je op 1 taak, neem regelmatig een pauze zijn ook dan zinvol. Mentale sterkte is nu meer dan ooit nodig om door deze toch wel lastige periode heen te komen. Want werkeloos zijn geeft stress, misschien geven de onderstaande inzichten je kracht en kun je, je mentale weerbaarheid vergroten.

Je voelt je een loser

Een loser? Ja, want dat is hoe de maatschappij lijkt te denken over de ‘werklozen’. Je krijgt een uitkering, en dat maakt je afhankelijk. Je krijgt het geld dat andere ‘hardwerkende’ mensen hebben moeten verdienen. Je voelt je misschien bezwaard. Je wilt aan de slag, maar de banen liggen niet voor het oprapen. Afwijzing na afwijzing. Je begint aan jezelf te twijfelen. Ben ik dan écht een loser?

1. Je bent niet wat je doet

Het eerlijke antwoord? Nee, je bent geen loser. Dat ben je nooit geweest, en dat zul je ook nooit zijn. Je waardigheid als persoon is niet gekoppeld aan je bezigheden tijdens kantooruren. Je bent niet wat je doet.

Piet, de bakker op de hoek, denkt dat hij een bakker is. In werkelijkheid is Piet geen bakker. Hij is een persoon, zoals jij en ik. Een persoon die in dit geval het bakkersvak uitvoert. Met veel toewijding en passie.

Veel mensen ontlenen hun identiteit volledig aan het beroep dat ze uitvoeren. Dat is logisch, aangezien we uit een periode komen waarin mensen zich hun hele leven voornamelijk hebben beziggehouden met hun werk. Maar de tijden veranderen. En in een wereld waarin je gedurende langere tijd zonder werk komt te zitten, kun je de situatie maar beter zien voor wat hij is.

Jij bent jij. En jij doet dingen. Eerst deed je de dingen die een secretaresse, of ontwerper deed (of wat je ook voor werk deed). Nu doe je andere dingen, omdat je deze rol niet meer vervult. Je hebt geen baan, maar je hebt nog wel een identiteit. Jij bent jij. En dat is helemaal goed zoals het is.

2. Werkloos zijn betekent niet ‘niet werken’

Werklozen hebben een slecht imago, te danken aan mensen die worden gezien als lui. Die geen actie ondernemen, en ondertussen leven van een uitkering. Als je jezelf niet wilt zien als lui, is het belangrijk dat je beseft dat werkloos zijn niet betekent dat je niet werkt. Werk is niks meer dan het uitvoeren van taken die nog niet uitgevoerd zijn. Eigenlijk lees je hier dat het dingen zijn die je doet om bezig te zijn. Dus het kan van alles zijn, denk eens aan het ontwikkelen van jezelf, het aanpakken van problemen waar je eerder niet aan toe kwam, het helpen van vrienden en familie, het doen van vrijwilligerswerk.
Je kunt iets waardevols met je tijd doen als je dat wilt. Niet om ‘geld’ te verdienen, maar om betrokken te blijven. Om mensen te ontmoeten, om jezelf nuttig en waardevol te maken en te voelen. Je wordt momenteel niet betaald naar het werk dat je levert. Dat maakt je vrij om te experimenteren, om te helpen, om te delen.

3. Blijf groeien

Mensen nemen graag mensen aan die succesvol overkomen. Bedrijven kijken het eerst naar mensen die momenteel een baan hebben. Ze kijken naar mensen die het niet nodig hebben, die niet wanhopig zijn. Neediness is een onaantrekkelijke eigenschap. We zien veel liever mensen die onafhankelijk en gelukkig zijn. Mensen die niets nodig hebben. Natuurlijk heb je een inkomen nodig, maar dat wil niet zeggen dat je wanhopig over moet komen. Gebruik je ‘vrije’ tijd om jezelf te ontwikkelen. Om te groeien, om te studeren. Je hebt geen baan nodig om vooruit te komen. Sterker nog, het hebben van een baan zet je ontwikkeling soms op pauze. Bepaal waar je beter in wilt worden, waar je meer over wilt weten. Laat je leiden door je interesses, je nieuwsgierigheid. Ga lezen, kijk documentaires, ontmoet gelijkgestemden.
Er zijn genoeg mogelijkheden. Dus doe niet niets. Neem het heft zelf in handen. Je leven bestaat niet uit sollicitaties versturen en afwijzingen verwerken. Er is meer. Zet een pad uit richting de toekomst, en leer jezelf er naartoe. Word beter in wat je kunt (of wilt kunnen). Maak jezelf waardevoller en voel je nuttig.

Wees optimistisch

Als je je volledige identiteit laat afhangen van je werk, dan is het makkelijk om in een negatieve spiraal terecht te komen. Doe dat dus niet. Wees optimistisch, en zie jezelf als het waardevolle mens dat je bent.
Werk aan jezelf. Groei, kom vooruit. Gebruik deze periode in je leven om je prioriteiten op een rijtje te zetten. Blijf aan je geluk werken, en blijf je best doen om die baan te vinden. Dan komt die baan vanzelf. En tot die tijd, zit jij in ieder geval goed in je vel. Je komt vooruit, je gebruikt je leven waar het voor bedoeld is: om te groeien en om te leven.

Jij hebt gemakkelijk praten

Ja eens, maar ik spreek uit eigen ervaring. Zelf zit ik nu in de situatie dat ik boventallig ben en binnenkort ook werkeloos. In mijn periode van boventalligheid kwamen er verschillende fases voorbij, van schaamte, boosheid, berusting, acceptatie tot het moment dat je beseft dat er maar 1 iemand iets kan doen. Ikzelf, ik sta aan het roer van mijn eigen groei en kansen.

Blijf geloven in jezelf!