Je hebt van die dagen dat je niet vooruit te branden bent. Alleen van de gedachte al dat je op moet staan en in de actiestand moet komen word je moe. Dit kan fysiek zijn maar ook mentaal. Als jouw positieve mindset ver te zoeken is dan is het lastig om energie te krijgen. Soms lukt het je nog om naar de buitenwereld de schone schijn op te houden. Maar helpt dit je dan? Het is gemakkelijk om in dat gevoel te blijven hangen, maar er uit stappen is een veel beter idee. Hoe? Do it yourself met deze handige tips. 

Ik zat er even doorheen

Dat dit jaar anders lopen gaat dan ik zou willen, werd vorig jaar in juni duidelijk. Maar dat ik mijzelf zo zou tegenkomen had ik niet verwacht. Vorige week kwam het dan ook heel hard binnen allemaal. Je kunt wel stellen dat dit behoorlijk confronterend was. Ik, die alles altijd aankon en iedereen altijd zo goed kon voorzien van een goede raad was mezelf helemaal kwijt. Ik zat er echt even goed doorheen.

Do it yourself kit

Wat ik in het verleden heb geleerd, en waarmee ik anderen help, heb ik nu maar eens van de plank getrokken voor mezelf. Belangrijk is om even uit je hoofd te stappen en in het leven te gaan staan. Ik deel graag een aantal overtuigingen met jullie voor als je er even doorheen zit.

Je hebt altijd een keuze

Als er iets gebeurt in je leven, onthoud dan dat jezelf zeggenschap hebt over de gedachten en emoties. Jij bent het die het aan de gebeurtenis koppelt. Veel van deze gedachten komen automatisch, maar je hebt het in eigen hand om daar iets mee te doen. Tegenslag overkomt je, maar hoe je vervolgens met deze tegenslag omgaat is een keuze. Je kan het je emoties laten beïnvloeden en het je omlaag laten halen, of je kan je gedachten zo omvormen waardoor je juist extra gemotiveerd raakt om de tegenslag te overwinnen. Wees lief voor jezelf en creëer een positieve mindset, dat helpt.

Jij bepaalt: ga voor die positieve mindset

Wat is het dat jij wil? Of juist niet? Dat bepaal jij! Zodra je dat duidelijk hebt, kun je twee dingen doen. Erover na blijven denken, of in actie komen en stappen zetten. Vervang je gevoelens van afgunst, frustratie en verlangen met de bereidheid om iets aan de situatie te veranderen. Wil je graag meer sociaal contact? Maak dan een plan om vaker met vrienden af te spreken, of om op zoek te gaan naar nieuwe contacten.

Er alles aan doen om te slagen

Onze hersenen werken op zo’n manier dat we er altijd alles aan doen om iets te laten slagen. Veel van wat we doen en denken gebeurt onbewust. Als jij er dus (onbewust) van overtuigd bent dat je nooit succesvol gaat zijn in je relatie, werk, of iets anders, dan zal je waarschijnlijk een patroon bij jezelf herkennen waarin je continu op zoek bent naar bevestiging van deze overtuiging. Deze (onbewuste) overtuigingen die we over onszelf  hebben, hebben een grote impact op wat we doen of juist niet doen, en uiteindelijk ervoor zorgen dat we slagen in wat we willen doen.

Geef jezelf en zetje

Laat je gedachten voor wat ze zijn en ga wat doen, het maakt niet uit wat maar kom in beweging en zoek afleiding. Echt, je bent niet je gedachten. Blijf niet wachten totdat je gedachten je weer met rust laten en je je weer beter voelt. Soms is iets doen, de beste oplossing. Ken je het gevoel van ‘Flow’, dat wanneer je volledig gefocust bent op iets, al je problemen en gedachten opeens lijken te verdwijnen? Dat is wat je wilt. Je moet jezelf een klein zetje geven; maar het is vaak het begin om jezelf weer wat beter te gaan voelen. 

Besef dat ook dit weer voorbij gaat

Soms gaat het vanzelf. Soms ook niet; in dat geval moet je er zelf iets voor doen. Kijk eens van een afstandje naar je situatie en denk dan aan alle andere vervelende situaties die je ooit overwonnen hebt. Zijn er gelijkenissen? Is er iets wat je doet geloven dat je dit niet zal of kan overwinnen? Als je alle vorige situaties hebt overwonnen, dan zal je deze ook overwinnen. Ga de confrontatie aan. Zet je tanden erin, geef het je volledige aandacht en vecht jezelf erdoorheen. Ook dit gaat uiteindelijk weer voorbij. Echt.

Het hoort bij jou

Wat misschien nog wel belangrijker is, is dat je accepteer dat deze gevoelens bij jou horen en dat je het recht hebt om je zo te voelen. Wat de oorzaak ook mag zijn: wees eerlijk naar jezelf hoe jij je voelt en probeer deze gevoelens niet te onderdrukken. Neem de tijd voor jezelf en laat social media even voor wat het is. Het laatste wat jij op dit moment nodig hebt, zijn de mooie plaatjes op social media. Zo hoef jij je even niet te vergelijken met de mensen waarbij het lijkt alsof ze een perfect leven leiden.

Belangrijk: Ga op zoek naar hulp

Als je al langere tijd het gevoel hebt niet lekker in je vel te zitten, en je hebt het idee dat je hier zelf niet uit kunt komen, dan is het een goed idee om op zoek te gaan naar professionele hulp. Soms zijn er dingen in het leven die je niet in je eentje kunt oplossen. Om hulp vragen is dan gewoon de beste manier om hier weer uit te komen. En onthoud: je bent nooit alleen.

Wat doe jij als je er even helemaal doorheen zit? Hoe zorg jij weer voor die positieve mindset? Ik ben heel benieuwd, van elkaars tips en tools kunnen we veel leren. Deel ze gerust in de comments.